プランナーはストレスを軽減するのに役立ちます?

プランナーがストレスを軽減するのに役立つ主な方法の1つは、あなたの人生を視覚的に表現することです. タスクを書き留めるとき, 予定, プランナーの目標, 何が来るのかを見ることができます. 例えば, 毎週のプランナーレイアウトは、すべての会議を示しています, 締め切り, そして今週の個人的なイベント. この視覚的な明快さはあなたにあなたの時間とあなたの人生をコントロールする感覚を与えます. あなたが混oticとしたタスクのストリームにバフェットされているように感じるのではなく, あなたは全体像を見て、それをより効果的にナビゲートし始めることができます. マイクロソフトなどのデジタルプランナーで - する, 色の能力 - さまざまなタイプのアクティビティをコードします - 青で作業します, 緑の家族, オレンジの個人的なプロジェクト - この秩序の感覚をさらに高めます. あなたの人生のどの領域が最も時間を費やしているかをすばやく特定し、それに応じて調整を行うことができます.

プランナー付き, 事前に潜在的な問題や競合を予測できます. あなたがほぼ同時に複数のプロジェクトが期限を迎えているプロジェクトマネージャーであると仮定します. プランナーを使用してプロジェクトのタイムラインをマッピングすることにより, 潜在的なボトルネックやリソースの制約を早期に見つけることができます. より多くのリソースを特定のプロジェクトに割り当てる必要があるか、最後を避けるためにいくつかのタスクを再スケジュールする必要があることに気付くかもしれません - 分クランチ. この積極的なアプローチは、予期しない危機に伴うストレスを軽減します. あなたの私生活で, プランナーは、ダブルを避けるのに役立ちます - 重要なイベントのために自分自身を予約します. 例えば, 家族の集まりと仕事がある場合 - 同じ日に関連する夕食, あなたのプランナーはあなたに紛争を警告します, ストレスの多い状況になる前に、決定を下し、そのうちの1つを再スケジュールすることができます.

私たちの心は私たちがする必要があることについての考えで常に攻撃されています, 覚えて, または心配します. プランナーは外部として機能します "メモリ" これにより、これらの考えをオフロードできます. プランナーにタスクを書き留めるとき, あなたはそれが忘れられないことを信頼することができます, そして、あなたは精神的な空間を解放することができます. 例えば, あなたが常に食料品を買うことを考えているなら, 医師の予約のスケジュール, 仕事レポートを完成させます, あなたのプランナーにそれらを書き留めてくださいあなたの心は休憩を与えます. これらのタスクをあなたの心の最前線に保つ必要はもうありません, 精神的に疲れる可能性があります. の心理的概念によると "認知負荷," あなたの脳が追跡しなければならないものの数を減らすことはあなたの全体的なメンタルウェルを改善することができます - 存在し、ストレスを軽減します.

プランナーは、より構造化された方法であなたの考えを整理するのにも役立ちます. 大規模なプロジェクトをより小さなプロジェクトに分解したとき, プランナーの実用的なステップ, 圧倒が少なくなります. 例えば, 住宅の改修を計画している場合, プランナーを使用して、請負業者から引用符を取得するなどのタスクをリストすることができます, 材料の選択, そして、作業のスケジュール. プロジェクトをステップで見ることによって - による - ステップ形式, より系統的にアプローチすることができます. この組織は、あなたがあなたの頭の上にいるように感じることに関連するストレスを軽減します. それはあなたに前進する明確な道を与えます, そして、完了した各ステップは達成感を提供します, あなたの自信をさらに高め、ストレスを軽減します.

重要なタスクを忘れる, 予定, または締め切りは主要なストレス源です. プランナー, 特にデジタルのもの, 信頼できるリマインダーを提供するのに優れています. デジタルプランナーは、携帯電話を介して通知を送信できます, 錠剤, またはコンピューター. 例えば, プランナーで重要な作業会議が予定されている場合, それはあなたに思い出させることができます 15 会議が始まる数分前. これにより、会議と遅れて不在の結果に伴うストレスを見逃さないことが保証されます. 紙のプランナーでさえ、リマインダーに効果的に使用できます. 蛍光ペンやステッカーを使用して、重要な日付とタスクをマークすることができます, それらを際立たせ、視覚的なリマインダーとして機能させます.

重要なことを覚えておくために頼るプランナーがいることを知っている. この心の安らぎは強力なストレスです - 還元剤. ストレスと記憶に関する研究で, 研究者は、タスクを覚えているための信頼できるシステムを持っている人がストレスのレベルが低いことを報告することを発見しました. あなたがあなたの人生の詳細を追跡するためにあなたのプランナーを信頼するとき, あなたはリラックスして目前のタスクに集中することができます, あなたが何を忘れているのかを常に心配するのではなく.

ソーシングエージェントとして, 適切なプランナーを選択することは、効果的にストレスを減らすために重要であることを理解しています. あなたが常に外出先にいるなら, シームレスなモバイル統合を備えたデジタルプランナーは素晴らしいオプションです. カスタマイズ可能なリマインダー設定などの機能を提供するデジタルプランナーを探してください, バックアップ用のクラウドストレージ, そして簡単です - に - インターフェイスを使用します. これらの機能により、プランナーが常にアクセスできるようになります, そして、あなたはあなたのライフスタイルに最適なリマインダーを設定することができます.

より触覚的な体験を好む人のために, 高 - 高品質の紙プランナーは素晴らしい選択です. ペーパープランナーのレイアウトに注意してください. タスクを書き留めるのに十分なスペースが必要です, メモ, そして、amp屈に感じることなくリマインダー. 紙の品質も重要です; あなたが書いたときに流れ出さない厚い紙はあなたの経験を向上させるでしょう.

チームや組織のプランナーを購入している場合, カスタマイズされたプランナーを検討してください. 会社のロゴやブランディングを追加することで、プランナーにプロの外観が得られるだけでなく、団結感も生み出します. カスタマイズされたプランナーは、チームの仕事に関連する特定のセクションを含めるように設計することもできます, プロジェクトのタイムラインや会議スケジュールなど. 一括購入すると、多くの場合、コスト削減につながる可能性があります, ただし、さまざまなサプライヤーの価格を比較し、送料と配送時間の要因を確認してください. 適切なプランナーを慎重に調達することにより, あなたまたはあなたのチームがストレスを管理し、全体的に改善するための信頼できるツールを確実に持っていることを確認できます - いる.

小さく始めます. プランナーを使用して、その日の最も重要なタスクまたは予定のみを記録することから始めます. シンプルなペーパープランナーまたは基本的なデジタルアプリを選択できます. 彼らが頭に浮かぶとき、またはあなたがそれらをスケジュールするときにあなたのタスクを書き留めてください. あなたがより快適になるにつれて, 詳細を徐々に追加します, タスクの優先順位や推定完了時間など. また、毎朝数分間脇に置いて、プランナーであなたの一日をレビューして計画することもできます.

はい, プランナーは、混oticとしたライフスタイルを持っている人にとって特に役立ちます. カオスの真っin中に構造と組織を提供します. タスクを書き留めることによって, 予定, と目標, スケジュールを理解し始めることができます. パターンを識別できます, あなたがオーバーコミットされている時など, 調整を行います. 予期しないイベントがまだ発生していても, プランナーを持つことで、カオスをより効果的に適応および管理するためのフレームワークが提供されます, プロセスのストレスを減らす.

プランナーを使用することを習慣にするため, 目に見えるように簡単にアクセスできる場所に保管してください. それが紙のプランナーの場合, 机の上に置いておくか、バッグに入れて入れてください. デジタルプランナー用, アプリがデバイスのホーム画面で簡単にアクセスできることを確認してください. プランナーをチェックして更新するためのリマインダーを設定します, おそらく毎日の開始と終わりに. また、プランナーを使用してお互いに進捗を共有する説明責任パートナーを見つけることができます. 時間とともに, 一貫した努力があります, プランナーを使用することはあなたのルーチンの自然な部分になります.