Ĉu planisto povas helpi redukti streĉon?

Unu el la primaraj manieroj kiel planisto helpas redukti streĉon estas provizante vidan reprezentadon de via vivo. Kiam vi notas viajn taskojn, rendevuoj, kaj celoj en planisto, Vi povas vidi per ekrigardo, kio aperos. Ekzemple, Semajna Plana Aranĝo montras al vi ĉiujn viajn kunvenojn, Limdatoj, kaj personaj eventoj por la semajno. Ĉi tiu vida klareco donas al vi senton de kontrolo pri via tempo kaj via vivo. Anstataŭ senti vin, ke vi estas bufita de chaaosa fluo de taskoj, vi povas vidi la grandan bildon kaj komenci navigi ĝin pli efike. En cifereca planisto kiel Microsoft al - Faru, la kapablo kolorigi - Kodigu diversajn specojn de agadoj - labori en bluo, familio en verdo, kaj personaj projektoj en Orange - plue plibonigas ĉi tiun ordon. Vi povas rapide identigi, kiuj areoj de via vivo okupas la plej multan tempon kaj fari ĝustigojn laŭe.

Kun planisto, Vi povas antaŭvidi eblajn problemojn kaj konfliktojn anticipe. Supozu, ke vi estas projektestro kun multnombraj projektoj ĉirkaŭ la sama tempo. Uzante planiston por mapi la projektajn templiniojn, Vi povas ekvidi eblajn botelojn aŭ rimedajn limojn frue. Vi eble rimarkos, ke vi devas atribui pli da rimedoj al aparta projekto aŭ reprogrami iujn taskojn por eviti lastan - Minute Crunch. Ĉi tiu malaktiva aliro reduktas la streĉon, kiu venas kun neatenditaj krizoj. En via persona vivo, Planisto povas helpi vin eviti duoblon - Rezervante vin por gravaj eventoj. Ekzemple, Se vi havas familian kunvenon kaj laboron - Rilata vespermanĝo en la sama tago, Via planisto atentigos vin pri la konflikto, permesante al vi decidi kaj reprogrami unu el ili antaŭ ol ĝi fariĝos streĉa situacio.

Niaj mensoj estas konstante bombarditaj per pensoj pri aferoj, kiujn ni devas fari, Memoru, aŭ zorgu pri. Planisto servas kiel ekstera "memoro" tio ebligas al vi malŝarĝi ĉi tiujn pensojn. Kiam vi notas taskon en via planisto, Vi povas fidi, ke ĝi ne estos forgesita, Kaj vi povas liberigi mensan spacon. Ekzemple, Se vi konstante pensas pri aĉeto de nutraĵoj, planante rendevuon de kuracisto, kaj finante laboran raporton, Skribi ilin en via planisto donas al via menso paŭzon. Vi ne plu bezonas teni ĉi tiujn taskojn ĉe la avangardo de via menso, kiu povas esti mense elĉerpa. Laŭ la psikologia koncepto de "Kognitiva ŝarĝo," Redukti la nombron da aferoj, kiujn via cerbo devas konservi, povas plibonigi vian ĝeneralan mensan puton - Esti kaj redukti streĉon.

Planisto ankaŭ helpas vin organizi viajn pensojn en pli strukturita maniero. Kiam vi detruas grandan projekton en pli malgrandan, Ageblaj paŝoj en via planisto, ĝi fariĝas malpli superforta. Ekzemple, Se vi planas hejman renovigon, Vi povas uzi vian planilon por listigi taskojn kiel ricevi citaĵojn de entreprenistoj, Elektante Materialojn, kaj planante la laboron. Vidante la projekton en paŝo - de - Paŝa formato, vi povas alproksimiĝi al ĝi pli metodike. Ĉi tiu organizo reduktas la streĉon asociitan kun sento kiel vi estas super via kapo. Ĝi donas al vi klaran vojon antaŭen, kaj ĉiu kompletigita paŝo donas senton de realigo, plue akcelante vian konfidon kaj reduktante streĉon.

Forgesante gravajn taskojn, rendevuoj, aŭ limdatoj estas ĉefa fonto de streso. Planistoj, precipe ciferecaj, estas bonegaj provizi fidindajn memorigilojn. Ciferecaj planistoj povas sendi al vi sciigojn per via telefono, Tablojdo, aŭ komputilo. Ekzemple, Se vi havas kernan laborkunvenon planitan en via planisto, ĝi povas memorigi vin 15 minutojn antaŭ ol la kunveno komenciĝas. Ĉi tio certigas, ke vi ne maltrafas la kunvenon kaj la streĉon, kiu venos kun la konsekvencoj de esti malfrua aŭ forestanta. Eĉ paperaj planistoj povas esti uzataj efike por memorigiloj. Vi povas uzi Highlighters aŭ Glumarkojn por marki gravajn datojn kaj taskojn, igante ilin elstari kaj servi kiel vidaj memorigiloj.

Sciante, ke vi havas planiston por fidi, por memori gravajn aferojn donas al vi trankvilon. Ĉi tiu trankvilo estas potenca streĉo - Reduktilo. En studo pri streĉo kaj memoro, Esploristoj trovis, ke homoj, kiuj havis fidindan sistemon por memori taskojn, raportis pli malaltajn nivelojn de streso. Kiam vi fidas vian planiston por spuri la detalojn de via vivo, Vi povas malstreĉiĝi kaj koncentriĝi pri la tasko ĉe la mano, prefere ol konstante zorgi pri tio, kion vi eble forgesos.

Kiel provizanta agento, Mi komprenas, ke elekti la ĝustan planiston estas kerna por efike redukti streĉon. Se vi konstante iras, Cifereca planisto kun kudrila movebla integriĝo estas bonega eblo. Serĉu ciferecajn planistojn, kiuj ofertas funkciojn kiel agordeblajn memorigajn agordojn, Nuba stokado por sekurkopio, kaj facila - al - Uzu interfacojn. Ĉi tiuj funkcioj certigas, ke via planisto estas ĉiam alirebla, Kaj vi povas agordi memorigilojn, kiuj plej bone funkcias por via vivstilo.

Por tiuj, kiuj preferas pli taksan sperton, Alta - Kvalita papera planisto povas esti mirinda elekto. Atentu la aranĝon de la papera planisto. Ĝi devus havi sufiĉe da spaco por ke vi notu taskojn, Notoj, kaj memorigiloj sen sentiĝi enrampitaj. La papera kvalito ankaŭ gravas; Dika papero, kiu ne sangas, kiam vi skribos, plibonigos vian sperton.

Se vi aĉetas planistojn por teamo aŭ organizo, Konsideru personecigitajn planistojn. Aldoni vian kompanian logoon aŭ markadon ne nur donas al la planistoj profesian aspekton, sed ankaŭ kreas senton de unueco. Agorditaj planistoj ankaŭ povas esti desegnitaj por inkluzivi specifajn sekciojn koncernajn por la laboro de via teamo, kiel projektaj templinioj aŭ kunvenaj horaroj. Aĉeti grandskale ofte povas konduki al kostaj ŝparoj, Sed certigu kompari prezojn de diversaj provizantoj kaj faktoro en sendokostoj kaj liveraj tempoj. Per zorge provizado de la ĝusta planisto, Vi povas certigi, ke vi aŭ via teamo havas fidindan ilon por administri streĉon kaj plibonigi entute bone - estante.

Komencu Malgranda. Komencu uzante la planiston por registri nur viajn plej gravajn taskojn aŭ rendevuojn por la tago. Vi povas elekti simplan paperplaniston aŭ bazan ciferecan programon. Skribu viajn taskojn dum ili venas al la menso aŭ dum vi planas ilin. Dum vi pli komfortas, Iom post iom aldonu pliajn detalojn, kiel taskaj prioritatoj aŭ taksitaj kompletigaj tempoj. Vi ankaŭ povas flankenmeti kelkajn minutojn ĉiun matenon por revizii kaj plani vian tagon en la planisto.

Jes, Planisto povas esti speciale helpema por tiuj kun oticaosaj vivstiloj. Ĝi provizas strukturon kaj organizon meze de kaoso. Skribante viajn taskojn, rendevuoj, kaj celoj, Vi povas komenci kompreni vian horaron. Vi povas identigi ŝablonojn, kiel tempoj, kiam vi estas aĉetita, kaj fari ĝustigojn. Eĉ se neatenditaj eventoj ankoraŭ okazas, Havi planiston donas al vi kadron por adapti kaj administri la kaoson pli efike, reduktante streĉon en la procezo.

Fari kutimon uzi planiston, Konservu ĝin en videbla kaj facile alirebla loko. Se ĝi estas papera planisto, Lasu ĝin sur vian skribotablon aŭ portu ĝin en vian sakon. Por ciferecaj planistoj, Certigu, ke la app estas facile alirebla sur la hejma ekrano de via aparato. Agordu memorigilojn por vi mem kontroli kaj ĝisdatigi vian planilon, Eble ĉe la komenco kaj fino de ĉiu tago. Vi ankaŭ povas trovi respondecan partneron, kiu uzas planiston kaj dividi vian progreson unu kun la alia. Kun la tempo, kun konsekvenca penado, Uzi la planiston fariĝos natura parto de via rutino.