Ці можа планіроўшчык дапамагчы паменшыць стрэс?

Адзін з асноўных спосабаў планавання дапамагае знізіць стрэс, забяспечваючы візуальнае ўяўленне пра ваша жыццё. Калі вы запісваеце свае задачы, сустрэчы, і мэты ў планіроўшчыку, з першага погляду вы можаце ўбачыць, што ідзе. Напрыклад, Штотыднёвы планіроўшчык паказвае вам усе свае сустрэчы, тэрміны, і асабістыя падзеі на тыдзень. Гэтая візуальная яснасць дае вам пачуццё кантролю над вашым часам і вашым жыццём. Замест таго, каб адчуваць сябе так, быццам вас падвяргаецца хаатычным патокам задач, Вы можаце ўбачыць вялікую карціну і пачаць перамяшчацца па ёй больш эфектыўна. У лічбавым планіроўшчыку, напрыклад, Microsoft - Рабіць, здольнасць афарбаваць - Код розных відаў дзейнасці - Праца ў сінім колеры, Сям'я ў зялёным, і асабістыя праекты ў аранжавым - дадаткова павялічвае гэтае пачуццё парадку. Вы можаце хутка вызначыць, якія сферы вашага жыцця займаюць больш за ўсё часу, і ўносіць адпаведныя карэктывы.

З планіроўшчыкам, вы можаце прадбачыць патэнцыйныя праблемы і канфлікты загадзя. Выкажам здагадку, што вы кіраўнік праекта з некалькімі праектамі, якія павінны быць прыблізна ў той жа час. Выкарыстоўваючы планавальнік для адлюстравання часовых ліній праекта, Вы можаце заўважыць патэнцыйныя вузкія месцы або абмежаванні рэсурсаў на раннім этапе. Вы можаце ўсвядоміць, што вам трэба вылучыць больш рэсурсаў на пэўны праект альбо перанесці некаторыя задачы, каб пазбегнуць апошняга - хвілінны храбусценне. Гэты актыўны падыход зніжае стрэс, які ўзнікае з нечаканымі крызісамі. У вашым асабістым жыцці, Планіроўшчык можа дапамагчы вам пазбегнуць падвойнага - Забраніраваць сябе для важных мерапрыемстваў. Напрыклад, Калі ў вас ёсць сямейны збор і праца - Звязаная вячэра ў той жа дзень, Ваш планіроўшчык папярэдзіць вас пра канфлікт, дазваляе вам прыняць рашэнне і перанесці адзін з іх, перш чым гэта стане стрэсавай сітуацыяй.

Наш розум пастаянна бамбардуецца думкамі пра рэчы, якія нам трэба зрабіць, памятаць, альбо турбавацца пра. Планіроўшчык служыць знешнім "памяць" што дазваляе загрузіць гэтыя думкі. Калі вы запісваеце задачу ў сваім планаванні, вы можаце верыць, што гэта не будзе забыта, І вы можаце вызваліць разумовую прастору. Напрыклад, Калі вы пастаянна думаеце пра куплю прадуктаў, Планаванне прызначэння лекара, і завяршэнне працоўнага дакладу, Запісваючы іх у планіроўшчыку, дае вам розум. Вам больш не трэба трымаць гэтыя задачы ў авангардзе вашага розуму, што можа быць псіхічна знясільваючым. Згодна з псіхалагічнай канцэпцыяй "Кагнітыўная нагрузка," Зніжэнне колькасці рэчаў, якія ваш мозг павінен адсочваць, можа палепшыць ваш агульны псіхічны добра - Быццё і паменшыць стрэс.

Планіроўшчык таксама дапаможа вам арганізаваць свае думкі больш структураваным чынам. Калі вы разбураеце вялікі праект на меншы, дзейсныя крокі ў вашым планаванні, гэта становіцца менш пераважнай. Напрыклад, Калі вы плануеце рамонт дома, Вы можаце выкарыстоўваць свой планавальнік, каб пералічыць задачы, такія як атрыманне каціроўкі ад падрадчыкаў, Выбар матэрыялаў, і планаванне працы. Убачыўшы праект на кроку - да - Фармат кроку, Вы можаце падысці да яго больш метадычна. Гэтая арганізацыя зніжае стрэс, звязаны з адчуваннем, быццам вы ў галаве. Гэта дае вам выразны шлях наперад, і кожны завершаны крок дае адчуванне дасягнення, далейшае павышэнне вашай упэўненасці і зніжэнне стрэсу.

Забыццё важных задач, сустрэчы, альбо тэрміны - асноўная крыніца стрэсу. Планіроўшчыкі, асабліва лічбавыя, выдатныя ў прадастаўленні надзейных напамінкаў. Лічбавыя планіроўшчыкі могуць даслаць вам апавяшчэнні па тэлефоне, таблетка, альбо кампутар. Напрыклад, Калі ў вашым планаванні запланавана важная працоўная сустрэча, гэта можа нагадаць вам 15 За некалькі хвілін да пачатку сустрэчы. Гэта гарантуе, што вы не прапусціце сустрэчу і стрэс, які прыйдзе з наступствамі спазнення альбо адсутнасці. Нават папяровыя планіроўшчыкі могуць быць эфектыўна выкарыстоўваць для напамінкаў. Вы можаце выкарыстоўваць падсветкі або налепкі, каб адзначыць важныя даты і задачы, прымушае іх вылучацца і служыць візуальнымі напамінкамі.

Ведаючы, што ў вас ёсць планіроўшчык, каб разлічваць на тое, каб памятаць важныя рэчы, дае вам спакой. Гэты спакой - гэта магутны стрэс - вывучэнне. У даследаванні пра стрэс і памяць, Даследчыкі выявілі, што людзі, якія мелі надзейную сістэму для запамінання задач, паведамілі пра больш нізкі ўзровень стрэсу. Калі вы давяраеце планавальніка, каб адсочваць падрабязнасці вашага жыцця, Вы можаце расслабіцца і засяродзіцца на задачы, а не пастаянна турбавацца пра тое, што вы можаце забываць.

Як пошук агента, Я разумею, што выбар правільнага планавання мае вырашальнае значэнне для эфектыўнага зніжэння стрэсу. Калі вы пастаянна ў дарозе, Лічбавы планіроўшчык з бесперашкоднай мабільнай інтэграцыяй - выдатны варыянт. Шукайце лічбавых планіроўшчыкаў, якія прапануюць такія функцыі, як налады наладжвання напамінаў, Воблачнае сховішча для рэзервовай копіі, і лёгка - да - Выкарыстоўвайце інтэрфейсы. Гэтыя функцыі гарантуюць, што ваш планіроўшчык заўсёды даступны, І вы можаце ўсталяваць напаміны, якія лепш за ўсё працуюць для вашага ладу жыцця.

Для тых, хто аддае перавагу больш тактыльнага вопыту, высокі - Якасны планіроўшчык паперы можа стаць выдатным выбарам. Звярніце ўвагу на планіроўку планавання паперы. У яго павінна быць дастаткова месца, каб запісаць задачы, ноты, і напаміны, не адчуваючы сябе цесным. Якасць паперы таксама важная; тоўстая папера, якая не сыходзіць крывёй, калі вы пішаце, палепшыць ваш досвед.

Калі вы набываеце планіроўшчыкаў для каманды ці арганізацыі, Разгледзім індывідуальныя планіроўшчыкі. Даданне лагатыпа вашай кампаніі альбо брэндынгу не толькі дае планіроўшчыкам прафесійны выгляд, але і стварае адчуванне адзінства. Індывідуальныя планіроўшчыкі таксама могуць быць распрацаваны, каб уключыць пэўныя раздзелы, якія маюць дачыненне да працы вашай каманды, напрыклад, тэрміны праекта альбо графікі сустрэч. Купля оптам часта можа прывесці да эканоміі выдаткаў, Але пераканайцеся, што параўнайце цэны ад розных пастаўшчыкоў і фактару выдаткаў на дастаўку і час дастаўкі. Асцярожна атрымаўшы правільны планіроўшчык, Вы можаце пераканацца, што ў вас ці вашай каманды ёсць надзейны інструмент для кіравання стрэсам і добраў - быццё.

Пачніце невялікае. Пачніце з выкарыстання планавальніка, каб запісаць толькі вашыя самыя важныя задачы альбо сустрэчы за дзень. Вы можаце выбраць просты планіроўшчык паперы альбо асноўнае лічбавае прыкладанне. Запішыце свае задачы, калі яны прыходзяць у галаву альбо, як вы іх плануеце. Як вам становіцца больш камфортна, Паступова дадайце больш падрабязнай інфармацыі, напрыклад, прыярытэты задачы альбо разліковы час завяршэння. Вы таксама можаце адкласці некалькі хвілін кожную раніцу, каб перагледзець і спланаваць свой дзень у планіроўшчыку.

Так, Планіроўшчык можа быць асабліва карысным для тых, хто мае хаатычны лад жыцця. Ён забяспечвае структуру і арганізацыю ў разгар хаосу. Запісваючы свае задачы, сустрэчы, і мэты, Вы можаце пачаць асэнсаваць свой графік. Вы можаце вызначыць узоры, напрыклад, часы, калі вы перанакіраваны, і зрабіць карэктывы. Нават калі ўсё яшчэ адбываюцца нечаканыя падзеі, Наяўнасць планавання дае вам аснову для больш эфектыўна адаптацыі і кіравання хаосам, зніжэнне стрэсу ў працэсе.

Зрабіць звычку з выкарыстаннем планавання, Трымайце яго ў бачным і лёгка даступным месцы. Калі гэта планіроўшчык паперы, Пакіньце яго на стале альбо насіце яго ў сумку. Для лічбавых планіроўшчыкаў, Пераканайцеся, што прыкладанне лёгка даступна на галоўным экране вашага прылады. Усталюйце для сябе напаміны, каб праверыць і абнавіць свой планіроўшчык, Магчыма, на старце і ў канцы кожнага дня. Вы таксама можаце знайсці партнёра падсправаздачнасці, які выкарыстоўвае планіроўшчык і падзяліцца сваім прагрэсам адзін з адным. З цягам часу, з паслядоўнымі намаганнямі, Выкарыстанне планавальніка стане натуральнай часткай вашай руціны.